不育男性多吃瓜子能緩解

　　瓜子是現(xiàn)在大家都受歡迎的零食之一了，家里來親戚了或者去看電影了都會(huì)買瓜子吃的，都說女人愛吃瓜子，我看現(xiàn)在的男人也非常的愿意吃瓜子，有的男人還不知道吃瓜子的好處呢，吃瓜子可以預(yù)防男性不育。

　　瓜子是很值得推薦的富鋅食物，吃瓜子的好處就是預(yù)防男性不育，不僅是多吃瓜子，每天可以吃一點(diǎn)核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

　　精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，配合治療的基礎(chǔ)上，尤其是多吃瓜子類的食物。

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

　　防治不育還可多補(bǔ)充維生素E

　　維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。

　　瓜子是富鋅食物，多吃瓜子可以增加精子的數(shù)量，這樣就可以預(yù)防男性不育了，吃瓜子的好處很大吧，但是男人發(fā)現(xiàn)自己精子量少或者有不育的也不要依賴食物去調(diào)理，也要去醫(yī)院檢查治療，吃東西只是能起到預(yù)防的作用的。

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