男性勃起不堅需要自我調養(yǎng)

　　在我們生活中，可能存在這么一種人，他們的性生活往往不是很如意，原因呢，不是女方不行，也不是他們性冷淡，只是他們的陰莖勃起不堅，有的甚至不能順利進入陰道，這給那些人帶來了很大不便，那么，男性勃起不堅應該怎么做呢，我認為，男性勃起不堅應該做些自我調養(yǎng)。

　　據相關專家介紹，男性陰莖的疾病屢見不鮮，比如陽痿了，其實勃起不堅是一件很小的事情，大家不用害怕。男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起，該如何來預防男性的勃起不堅的癥狀?下面我們就來對此做一個簡要的回答。

　　男性陰莖勃起不堅雖然說不是一件大事情，但是我們也需要正視這件事情，不要不重視。男性勃起不堅需要到醫(yī)院進行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調養(yǎng)措施。

　　那么，下面我就給大家推薦幾種自我調整的方法，希望可以對大家有用，從而擺脫陰莖勃起不堅。第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。第三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。第四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　再者，除了以上我們隊陰莖做的動作外，我們身體也許保持一個良好的狀態(tài)，保持身體健康。患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　上面所說就是我給大家提供的治療男性陰莖勃起不堅需要做的自我調養(yǎng)，相信大家做了以后肯定會有效果，陰莖勃起不堅影響我們的性生活，甚至破壞家庭幸福，雖然說陰莖勃起不堅不是什么大問題，但也需要我們重視，要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，之后擺脫陰莖勃起不堅。