提高男人性能力的方法

　　都說男人的性是可以保持終生的，唯一不同的只有對性的需要程度，和性愛中的體力保持。生活中有很多男性性冷淡的患者，本身健康根本沒有問題，很難找到性功能障礙的病因。是什么導致的男人性能力下降?既然男人身體沒有問題，那么我們就要學習提高男人性能力的方法。

　　男人出現性功能障礙，往往都和生活因素有著密切的關系，提高男人性能力的方法首先就要改掉不良習慣，遠離男性性冷淡。

　　主要包括：不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅持運動等。

　　吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡單，對男性生殖器的危害也很大。有專家指出，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究也指出，導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為了你自己，盡早戒煙為佳。

　　酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對自我的性行為和性心理能起到一定的調節和緩解作用。但飲酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經系統，干擾性沖動刺激的神經反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現陽痿或不育。所以，酒精對性欲和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長期廢止。至于具體多少酒量是恰如其分，則因人而異。一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后性交會提高質量。事實上，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄，而且酒后受孕還會危及胎兒。

　　經常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出，經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內分泌失調、神經衰弱和腸胃毛病。現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經常熬到深夜。長期下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變為永久性，成為器質性陽痿。

　　要重視運動。研究發現，經常運動不僅可降低陽痿幾率，還有助于壯陽。對比參加運動和不參加運動的兩組男人調查后發現，每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　提高男人性能力的方法，適當運動，不熬夜，不吸煙，不醉酒，男人只要改掉這些壞習慣，男性性冷淡和性功能障礙只會離你越來越遠。

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