早泄的男人如何進行自我護理

　　男人發生早泄的原因常伴有多個方面，即有身體上的，如疾病導致的;又有生理上的，如精神壓力太大也會導致早泄的發生。因此，男人一直在尋找治療早泄的方法，或者說能找到一個簡單又可以讓自己保密的方法來改善早泄，這種方法就是患者在家可以做的護理。

　　一、早泄的男人要進行心理調節。也許男人出現早泄是因為最近一段時間內心理緊張、工作大壓力都可能導致早泄出現。因此，男性首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，良好的心理對早泄的治愈有積極的治療作用。

　　二、早泄的男人可在家進行按摩前列腺。推拿按摩的方法來治療疾病，已被大眾們所認可，這也是中國幾千年的傳統保健方法，并且有著特殊的治療效果。早泄患者可選擇按摩前列腺的方法來治療，可用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖的勃起。

　　三、早泄的男人要進行適量的體育鍛煉。運動可以讓你更健康，因此早泄患者要加強整體的體育鍛煉、多運動，具體的運動項目可根據個人身體情況而定，如慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操、健身房鍛煉等都是很不錯的選擇。

　　四、早泄的男人要對自己的飲食進行調理。俗話說是藥三分毒，最好的療法就是食療了。而中國最原始治療疾病的方法就是飲食調理，早泄也可以用飲食來調節，可以多吃一些壯陽固精的食物，如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅元素不但可提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。

　　五、早泄的男人要讓自己的情緒一直穩定。我們知道早泄的發病是與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發生。

　　六、早泄的男人還要懂得控制性交時的動作幅度。之所以要懂得控制，是因為性生活的動作幅度過大或增強刺激的強度，都是可導致射精過快和早泄的因素。

　　以上看似簡單的六個方面，是可以讓男人的早泄問題在家得到緩解的最好的方法，男人們不妨度試一試。要改變自己不科學的飲食習慣，更要改掉熬夜的習慣，這些不良的生活習慣都有可能讓你的發生性功能障礙。因此，男人們應該讓自己得到精神上的愉快，更不要讓自己成天生活在巨大的壓力之中。

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