春節(jié)男人該怎樣更加健康地選擇食物

　　中國傳統(tǒng)的盛大節(jié)日春節(jié)即將來臨，在這個舉國歡慶的熱鬧長假里，男人們常常會邀約親朋好友相聚，談天說地，暢談過去一年的酸甜苦辣，傾述自己心中的悲歡，徹底地放松、釋放心情，發(fā)泄壓力。特別是備足美味佳肴、美酒好好款待客人。如今面對五花八門的菜肴，可謂應(yīng)接不暇。春節(jié)男人該怎樣更加健康地選擇食物呢?

　　可以適當(dāng)食用紅薯。紅薯富含纖維，易消化，對于腸胃蠕動有促進(jìn)作用，有效促進(jìn)排便，蒸、烤都可以，味道甜美;綠豆的選擇。具很好的清除熱毒、除濕氣、利于排尿，對于春節(jié)喝酒過量、吃燒烤火鍋等引起的上火特別有效。綠豆湯利于排毒、消腫。

　　燕麥片滑潤腸道，通大便，有效通便、排毒，可以熬粥食用，既口感細(xì)膩，又容易消化;薏仁對于體內(nèi)血液循環(huán)具有促進(jìn)作用，可以將薏仁米煮爛，根據(jù)個人情況適當(dāng)加少許糖，又是美白肌膚的天然保養(yǎng)品。

　　小米一般對于腸道壁不會有太大的刺激，較溫和，含有纖維質(zhì)，易于消化，也可以熬粥，清除燥熱、利于排尿而且營養(yǎng)豐富;糙米是保留米糠的米，富含纖維，能夠有效吸水、吸脂，對于便秘有很好的疏導(dǎo)作用，也有助于排毒。

　　紅豆能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘，還可以促進(jìn)排尿;胡蘿卜對具有便秘的人也有幫助，富含胡蘿卜素，對人體健康有益;山藥對于補(bǔ)益體內(nèi)元?dú)猓�保健養(yǎng)生具有很好的功效;蘿卜利尿效果很好，冬季適當(dāng)吃些對于人體增加抵抗力有益。

　　春節(jié)不少男士朋友一定會在此期間，早有計劃地備足了好菜好酒，準(zhǔn)備烹飪出可口的菜肴招待貴賓的到來。看了以上介紹的春節(jié)應(yīng)該選擇的一些更加健康的食物，應(yīng)該有所領(lǐng)悟。的確，每一個人都會希望自己準(zhǔn)備的豐盛的美食美酒不僅口味受到歡迎，更希望大家吃得開心、順心，有益于身心的健康。因此，掌握科學(xué)合理的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)知識，可以使男士的美味佳肴更加出彩。