夏季養生因人而已 不同體質不大相同

 　　夏季調養問題人們已經慢慢開始關注了，現在的養生節目也很多，對于男性來講，可能沒有女性那么細心，假如出現誤補就不好了，以免出現沒有起到滋補調養的作用，反而越不越差的現象。下面就為大家介紹一下不同體質的夏季養生方法。

　　不同體質的夏季養生方法如下：

　　【陰虛體質養生法】

　　體質特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不能耐受春夏之熱，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。嚴重時可出現潮熱盜汗(肺陰虛)，視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少(腎陰虛)。

　　養生原則：補陰清熱，滋養肝腎。陰虛體質者關鍵在補陰，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為重要。

　　養生方法：

　　① 精神調養　此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中"恬淡虛無"、"精神內守"之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

　　② 環境調攝　畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　③ 飲食調養　應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　④ 起居調節　因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應節制性生活。