滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的季節(jié)多吃藜谷健康長壽

　　健康是需要我們用心維護(hù)的，男人維護(hù)自己的身體健康少不了的就是男性飲食，現(xiàn)在是一個(gè)非常適合滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的季節(jié)，那么你們知道長壽的食物有什么嗎?

　　生活中長壽的食物有很多，橄欖油就是其中的一種，橄欖油富含對(duì)人體有益的單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心臟尤其重要。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，和飽和脂肪酸相比，單不飽和脂肪酸能有效地降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。不過，這還不是橄欖油的唯一好處。美國權(quán)威雜志《自然》稱，橄欖油中含有抗炎蛋白成分，這意味著它能像布洛芬等抗炎藥那樣幫助減輕疼痛和腫脹。橄欖油能作為烹飪用油和沙拉調(diào)味，每天在食譜里再多加上一兩勺橄欖油，你攝入的蛋白質(zhì)就非常可觀了。

　　男人多吃藜谷(昆諾阿藜)也可以健康長壽，你可能并不熟悉這種生長在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B。”

　　生活中健康的食物有很多，讓男人長壽的食物也非常的多，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些健康的是，其實(shí)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜這個(gè)長壽的機(jī)會(huì)。

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