每天吃一個蘋果可以提高免疫力

　　健康和疾病都是對身體的形容詞，每個人都會喜歡健康不喜歡疾病，但是發(fā)生在男人身上的疾病也有很多，我們可以通過滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的方法來提高免疫力，這樣可以預(yù)防很多疾病

　　提高免疫力的方法有很多，男人一定要知道。

　　多吃蘋果

　　“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。”蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強(qiáng)免疫力。

　　維持體溫在36、5度以上

　　研究表明，體溫下降1度，免疫力就會下降30%，特別秋冬，感冒的人很多，正式因?yàn)闇囟认陆担�人體變冷，從而引起各種異常病癥，所以，維持正常的體溫是秋季養(yǎng)生的重要前提。

　　保證營養(yǎng)均衡

　　增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的莫過于吃得健康，很多人吃東西，只考慮好不好吃、吃不吃的飽，卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭配合不合理?專家這里提醒大家，每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定的吃一些書屋，早晨營養(yǎng)偏廢。

　　疾病給男人帶來的危害非常的大，每個男人都會害怕疾病，所以我們用滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的方法來維護(hù)自己的身體健康，意識就是提高免疫力的方法，男人一定要知道。

　　推薦閱讀：如何提高抵抗力 保持睡眠