冬季維護健康多吃紅薯能通便

　　其實女人重要的不是肌膚，魅力，男人重要的不光有事業，對于兩者來說健康非常的重要，男人的健康重要的就是在冬季如何滋補調養，那么你們知道滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物有很多，男人一定要知道

　　紅薯

　　紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。”

　　紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿卜素和維生素C。日本科研者最近還發現，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。

　　杞子

　　常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。冬季需要抵御寒冷，可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。最好用白酒，既可以提升體內陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。

　　冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。嚼枸杞時要注意，因為充分咀嚼后營養成分更宜吸收，因此在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。

　　生活中有很多滋補的食物，以上就是能在冬季維護男人健康的滋補的食物，給男人帶來的健康幫助非常的大，如果在加上男人的適當運動，我想男人一定會克服很多疾病的

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