冬季喝燕麥粥能補充蛋白質

　　我們每天都要飲食，但是我們一定要健康的飲食，生活中有很多滋補調養的機會，能增加男人的抵抗力，但是男人滋補調養重要的就是滋補的食物，那么你們知道養生的粥有什么嗎?

　　養生的粥——燕麥粥

　　燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　養生的粥——甜漿粥

　　大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。

　　本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

　　生活中的食物有很多，養生的粥也非常的多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，所以為了自己的身體健康，為了預防很多疾病，一定要珍惜以上養生的粥

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