過(guò)年飲食太油膩推薦兩款養(yǎng)生的粥

　　我們每天都要飲食，飲食給我們帶來(lái)的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，所以要保證男性飲食的健康，所以男人一定要珍惜冬季這個(gè)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的好機(jī)會(huì)，那么你們知道養(yǎng)生的粥有什么呢?

　　養(yǎng)生的粥——脊肉粥

　　取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

　　養(yǎng)生的粥——胡桃粥

　　取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　生活中養(yǎng)生的粥有很多，以上的粥經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，能給我們帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)，能讓男人滋補(bǔ)身體提高人體免疫力，所以男人為了自己的身體健康一定要珍惜以上健康的食物

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