多吃豆類食物可降低患癌幾率

　　我們雖然說非常的在乎自己的健康，但是在我們身上出現(xiàn)的疾病有很多，所以我們要提高免疫力，男人提高免疫力重要的就是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體，那么你們知道讓男人滋補(bǔ)的食物有什么嗎?

　　滋補(bǔ)的食物——豆類

　　這類食物很營(yíng)養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì);葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。

　　定期的吃一些豆類，做好飲食計(jì)劃，以幫助你降低患某些癌癥的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖。從豆類中，你一般不會(huì)攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大的作用了哦。

　　當(dāng)你要做沙拉，煮湯或燉湯的時(shí)候，別忘了加入一些豆類制品。

　　滋補(bǔ)的食物——堅(jiān)果

　　我們都知道堅(jiān)果含有大量的脂肪。但是堅(jiān)果是很健康的一種食物。無論是單未飽和還是多未飽和的，都可以幫助降低膽固醇水平，并有助于預(yù)防心臟病。要想獲取大量的蛋白質(zhì)，纖維，硒，維生素E和維生素A，堅(jiān)果也是一個(gè)很好選擇。

　　小部分堅(jiān)果能增加能源和克服饑餓，可以幫助減肥者正常飲食。當(dāng)然了，堅(jiān)果含大量的卡路里，而且你很不小心的時(shí)候，會(huì)忍不住吃太多的堅(jiān)果哦。

　　所以享受堅(jiān)果，但須注意不要吃過多哦。每天最多只能吃一盎司，大概就是28顆花生，或14個(gè)核桃或者是7個(gè)巴西堅(jiān)果。

　　生活中的食物有很多，讓男人滋補(bǔ)的食物也非常的多，以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，可以給男人帶來很多的好處，也是可以讓老年人維護(hù)身體健康的食物，男人一定要珍惜

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