男性秋季常吃豆能更強壯

　　我們都知道秋季是收貨的季節(jié)，也是男人滋補壯陽的好時期，秋季，食物豐收，各類滋補的豆類食物都已經(jīng)齊全。男人滋補就萬事俱備了。男人往往是最不注意字身體健康的，總是覺得滋補會很麻煩，下面告訴你一種生活中就可以簡單做好的滋補豆類，男性秋季常吃豆能更強壯。

　　男人總是夢寐以求的想要成為女人心目中強壯型男。滋補的豆類食物就可以幫助男性達到滋補調(diào)養(yǎng)的目的，一起學(xué)習(xí)男性秋季常吃豆能更強壯 。

　　1、綠豆

　　研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。

　　夏季吃綠豆可以清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。

　　2、紅豆

　　中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。

　　現(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。

　　3、白扁豆

　　白扁豆為豆科植物扁豆的干燥成熟種子，是補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品，尤其在暑熱濕重的春夏雨季更成為家庭餐桌上不可少的一道食材。

　　白扁豆不但藥用價值高，營養(yǎng)價值也較高，礦物質(zhì)和維生素含量比大部分根莖菜和瓜菜都高，味道清香美味。

　　白扁豆是很家常的蔬菜，鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃。把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。

　　4、赤小豆

　　赤豆味甘，性平，能健脾利濕，散血，解毒。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2，煙酸、皂甙等成分。

　　赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒解毒，減輕身體水腫。赤小豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　5、眉豆

　　眉豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可以補充機體的營養(yǎng)成分，提高免疫力。

　　夏季食欲較差，而眉豆所含維生素B 能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，幫助消化、增進食欲。

　　不過，眉豆多食則性滯，故氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食眉豆。

　　6、黃豆

　　夏季溫度高，更適合涼性、中性的豆子，偏溫補的黑豆更適合冬季食用。黃豆是一種健脾食品，四季皆宜，并不局限于秋天專用。、

　　以上介紹的滋補的豆類食物，這些五顏六色的豆豆，經(jīng)常食用對男人身體是非常有好處的，男性秋季常吃豆能更強壯，在這里滋補調(diào)養(yǎng)就這么簡單。

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