男人吃哪些食物可以補腎

 　　隨著現代生活節奏越來越快，男人面對來自工作、學習等諸多方面的壓力越來越大，身心健康受到極大的挑戰。腎虛是很多男人，特別是老年男性經常出現的病理表現。常常出現腰膝酸軟無力、煩燥、熱感、尿頻、尿急等情況;還有的會出現眩暈、耳鳴。補腎壯陽對于男性而言尤為重要，男人吃哪些食物可以補腎呢?

　　導致腎虛的原因有很多，其中較為常見的包括先天體質不足，以及后天因素引起。先天體質原因包括父母身體弱、多病，導致胎氣不足，從而腎精氣虧虛，成為產生腎虛的重要原因。而男人的情志不調，即精神狀態不佳，如喜怒無常、過于激動悲傷等也是造成腎虛的主要因素。還有久病傷腎、年老體衰等情況也會導致腎虛。

　　平時飲食適量的脂肪是很重要的補腎方式。根據中醫理論，許多腎虛的人，較為消瘦，體內脂肪量往往不足，導致腎虧虛。適當補充脂肪，是很重要的。

　　及時補充體內蛋白質對于補腎也很重要。蛋白質可以補充人體必需的營養物質氨基酸，氨基酸對于強健人體腎臟大有好處。補腎一定要先補氨基酸，而蛋白質可以有效補充氨基酸，是維持生命活動的重要因素。

　　可以適當吃蝦，蝦是補腎壯陽的佳品。蝦富含很多蛋白質、微量元素; 海參對于提升腎臟功能大有裨益。海參含有豐富的碘、鋅，這些微量元素可以促進人體的新陳代謝，起到補腎益精的效果。

　　從中醫角度分析，腎虛大多為平時工作、學習、生活過于忙碌，導致積累成疾，腎臟受到損害，抵抗力下降，身心健康受到極大的傷害。恰當地應用滋補作用的中藥材保健品是可以提高腎臟功能的，但是切不可以急于求成，而用大補的藥材過度進補，應慢慢調理，欲速而不達，一定要采取科學合理的方式方法進行健康腎臟。