男人可以選擇什么食物補腎
腎臟對于男人來說，是非常重要的臟器，是產生精氣的地方，男人腎臟虛弱，則會出現尿急、尿頻、疲勞乏力、腰酸疼痛等情況，甚至導致其他器官功能的減弱。男人一定要呵護好自己的腎臟，關鍵在于自己平時的保健，需要循序漸進地進行進補，不可以操之過急。否則，適得其反，會加速甚至的衰竭。應該在日常生活中注意食補。男人可以選擇什么食物補腎呢?
補腎是每個男人都應該關注的滋補調養重要內容，腎功能強，身體其他各方面自然會強。飲食補腎很重要，實際生活中，可以據食物的顏色選擇補腎。黑色食物往往能補腎、有益于腎精氣，其中富含微量元素、維生素。
黑米。含有大量的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣、鋅等微量元素，健康胃脾、補精氣，還能夠舒筋活血，是稻米中營養價值較高的品種。對于平時頭昏、貧血、頭發早白，腎虛導致的腰膝酸軟、耳鳴療效尤佳。經常食用可延年益壽。注意黑米的營養成分多聚集在外表黑色皮層中，不宜精細加工，以免丟失營養物質。
栗子。有補養胃脾、補腎強筋骨等功效，對于腎虛導致的腰膝酸軟、尿頻、虛寒有效。生吃栗子則補腎效果更好。特別是中老年男性經常食用生板栗，可治療腎虛、腰酸腿疼。
黑木耳。具有補腎、益精氣的作用。常用于緩解崩漏、體虛、便秘等疾病;黑豆有補腎、強健身體、活血功效，尤其是適合腎虛;黑芝麻有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻具有補肝、補腎、益精氣的作用，對于肝、腎精血不足產生的眩暈、腰膝酸軟、乏力等情況具有治療作用。
核桃對于補腎臟、固精氣、利尿消結石、通便具有較好的作用，治療腎虛腰痛、尿路結石。
另外，還有紫菜、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，都是營養腎臟的食物。
相信平時感覺腎臟虛弱的男士，看了以上介紹的男人可以選擇補腎的食物，會有所感悟，在自己日常生活中不少看似平常的食物，其實就是滋補腎臟的美食。不需要刻意進行滋補保健品，這些食補可以達到補腎的作用，有可以享受美味佳肴。了解補腎壯陽的科學知識、飲食知識，對于自己提升身體健康大有裨益。
