男人想壯陽吃什么最好

　　很多男人都很愛關注自己的健康，健康了就顯得有陽剛之氣，魅力四射。好的精氣神說明你的身體真的是很好，除了保持良好的心態和適當的運動，多吃些壯陽的食物也是必不可少的呢，相信大家對這些補腎壯陽的食物不太知道吧。

　　我們最顯而易見的補腎壯陽的是餐桌上的菠菜，含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫 ，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男 子常食可強壯身體增強性功能。

　　壯陽的食物還有河里常見的泥鰍，它含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有健進 精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　牡蠣也是我們在海鮮市場經常看到的，它 又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　知道了這么多在我們日常生活中常見常吃的壯陽的食物，大家都嘆為觀止了吧，其實只要是對我們男人身體好的食物，我們都可以嘗試著去吃，特別是補腎壯陽的食物更是不可錯過，但是吃的時候也要適可而止，長期堅持效果真的會很明顯。

　　推薦閱讀：秋冬讓人不發胖的吃法