補腎的黑色食物有哪些呢

 　　對男性來說，補腎壯陽是頭等大事，尤其中年男性對補腎保健品有很大的需求。不過男性小編提醒大家，腎虛不是隨便亂補的，腎虛指腎臟精氣陰陽不足。男性朋友可以通過飲食來補腎壯陽，小編我為大家介紹一些補腎的黑色食物，把這些食材放入男性飲食，會起到很大的效果。男人吃什么補腎?

　　補腎壯陽的黑色食品：

　　1.黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗。性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

　　2.黑木耳：現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

　　3.黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

　　4.黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

　　5.黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

　　很多男性朋友通過保健品來補腎壯陽，保健品會起到一些作用，但是建議大家少吃，通過飲食就可以來補腎，以上就介紹了男人吃什么補腎，希望男性朋友們可以通過飲食調理雄壯起來。

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