讓男人補(bǔ)腎的幾個(gè)小動(dòng)作

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，尤其是男人，男人最在乎的是腎健康，但是生活中腎虛的男人非常的多，腎虛給男人帶來(lái)的危害非常的大， 那么你們知道補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法嗎?

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有很多，男人一定要知道

　　端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

　　端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

　　以上就是能讓男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法，這些方法非常的簡(jiǎn)單，給男人帶來(lái)的好處也非常的多，所以男人為了自己的身體健康一定要珍惜以上的運(yùn)動(dòng)方法， 其實(shí)生活中還有很多補(bǔ)腎的食物，男人一定要珍惜

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