民間能夠補(bǔ)腎壯陽的食材

　　對(duì)于很多男性來說,補(bǔ)腎壯陽能夠防范于末然是最好不過的.所以,即使沒有出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,不少男性也很注重在日常生活中對(duì)腎的養(yǎng)護(hù).而其中以食療為首.所以多了解一些補(bǔ)腎的食物對(duì)男性來說是很好的事情.

　　補(bǔ)腎的食物: 干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　補(bǔ)腎的食物:枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

　　補(bǔ)腎的食物:冬蟲夏草

　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

　　對(duì)于腎虛的男性來說,除了多吃一些補(bǔ)腎的食物,也要多做一些健康運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì).如果個(gè)人的體質(zhì)下降的話對(duì)腎臟也是有著很大的影響的.而剛開始運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行一些慢跑等比較適合大眾的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)加強(qiáng).

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