讓男性養生又補腎的粥

　　隨著時代的進步，越來越多的男性開始補腎壯陽。當然，也不是隨著保健品盲目地進行補腎，更多的男性開始根據各個的飲食和調整作息進行日常養生補腎法。而在飲食當中，尤其受人歡迎的是一些補腎的粥，其功效獨特而且美味讓人更加喜歡。

　　補腎的粥：益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　補腎的粥 ：蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

　　功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

　　補腎的粥 ：核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　在生活當中，只要善于去發現，總是不難發現能夠讓自己驚喜的元素藏在生活里面。而在煮這些補腎的粥同時，也是一種享受。煮的過程是一種享受，享用的過程也是一種享受。因為美味與好心情總是時時相關的。男性朋友應該放下壓力，盡情去享受舌尖與腎臟的溝通。

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