壯腰健腎經常搓搓耳朵

　　大家都知道腰和腎對于男性朋友的重要性，所以擁有一個好腰和好腎是每一個男人都想要的，那么如果我們的腰和腎沒有我們想象的那么好的話，我們應該用什么樣的方法來壯腰健腎呢，接下來我們就一起來看下有什么小方法。

　　按摩聽聞穴法

　　掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，手指在里面轉180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。

　　鳴天鼓法

　　用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱后腦，將食指貼在中指上，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　摩耳輪法

　　雙手手掌摩擦得微微發熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。

　　一些有經驗的醫學專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。例如正常人的耳朵應飽滿、堅厚、明潤、紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現;耳垂小的人腎精不足;耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

　　以上就是健腰壯腎的一些按摩的小方法了，這些小方法既簡單又便于操作，隨時隨地都可以進行，可以說操作性很強，所以，男性朋友們，當你們沒事的時候，不妨按照這些小方法，來給自己按摩按摩吧。相信你會收獲很多意想不到的效果的。

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