身體虛弱在生活中注意什么才能保證健康

　　身體虛弱讓你苦惱不堪?想要象正常人一樣可以擁有健康的身體，在日常生活中我們就要有所注意。

　　1過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動(運動食品)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　2.過度節食或素食(素食食品)：所有流行的減肥(減肥食品)節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。