秋季養(yǎng)生 男人應(yīng)該注意什么

　　轉(zhuǎn)眼之間又接近了一年的尾聲，大家也希望自己在這一年里能有個(gè)好的健康身體，那么秋季養(yǎng)生，男人應(yīng)該注意什么呢。

　　1、補(bǔ)充維生素

　　秋季養(yǎng)生男人應(yīng)注意：維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn)，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。