花樣呼吸就能解決的幾種小毛病

　　呼吸是維持生命的重要一環(huán)。呼吸時，如果能加點(diǎn)花樣進(jìn)去，就能幫助你解決身體的一些小毛病。

　　1.失眠。平躺在床上，然后按照呼吸節(jié)奏運(yùn)動雙腿。吸氣時屈起一條腿，呼氣時將之完全伸直，換腿重復(fù)上述動作。同時，緩慢發(fā)“f”或“S”字母音，能使你逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。