按摩哪些穴位能補腎

　　按摩哪些穴位能補腎呢?中醫里穴位養生是一種很獨特的理論，按摩穴位是一種很重要的治療方法。我們常用的補腎的穴位有哪些呢?

　　可以補腎的穴位——足三里、三陰交

　　1、足三里

　　足三里是知名度最高的，也是最重要的，先告訴大家取穴位的方法，我們坐位膝關節成直角的時候，手腳正中對著膝蓋，在無名指這個地方就是穴位，足三里是足陽明胃經的合穴，是最重要的保健穴，強壯穴，對于腎來說它還有一種就是叫做以后天補先天，我們前面講了，腎有先天之本，還有一個后天之本，后天之本是什么?后天之本就是脾胃，通過補脾胃可以補充腎中的精氣，所以足三里是人體最重要的一個穴位。

　　2、三陰交

　　還有一個穴位是脾經上的穴位叫三陰交，就是脾肝腎，在小腿的內側和內踝，就是踝骨的尖三寸，在尖骨內側的后緣交界處，內踝尖上面，脛骨內側的后面這個地方就是三陰交，按這個穴可以補三條陰經，包括足少陰腎經、足太陰腎經、足厥陰肝經的交會穴，這是三穴并一經很重要的穴位。

　　可以補腎的穴位——氣海、關元、命門

　　3、氣海穴

　　大家要記住第一個穴位叫做氣海，氣海這個穴位的位置在哪里呢?就是在我們人體的前正中線上肚臍下面1.5寸，這個寸在針灸學里面有一個概念叫同身寸，多少是一寸?就是按照你自己的標準來量，一個大拇指的寬度這是一寸，還有四指的，四個指頭的寬度是三寸，所以我所說的氣海是肚臍下面正中的下面1.5寸，其實就是兩個橫指的距離，肚臍中間往下兩個橫指的位置，這個位置就是氣海。氣海是很重要的補腎穴，氣海就是所謂的“元氣之海”，人體的元氣跟這個穴位有很大的關系。大家如果是為了補腎健身，可以用艾條來灸，艾條一條灸十分鐘到二十分鐘就很好，就是你在不灼傷皮膚的前提下，另外還可以每天按這個穴位，先用大拇指點它，讓這個穴位按著感到酸脹甚至有上下傳導的感覺，然后再揉，揉十分鐘左右就可以了。

　　4、關元穴

　　關元穴的位置還是在前正中線，我們肚臍下面三寸，也就是氣海下面1.5寸，氣海是肚臍下面兩個橫指，關元穴是肚臍下面四個橫指，關元就是關住人體的元氣。按關元穴也可以補腎。