過年回家探親如何防水土不服

　　馬上就要過年了，很多人都買了回程票要回家探親，對于幾年也回不去一次的人來說，回家意味著要換水土，會出現水土不服的現象，那么過年回家探親如何防水土不服呢?

　　睡前飲用蜂蜜水 中醫認為水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，而蜂蜜不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。蜂蜜所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。此外，蜂蜜中還含有多種微量元素，可及時補充各地區食物、水質中所含微量元素的不足。

　　多飲茶水 茶葉中不僅含有大量的微量元素，而且還含有咖啡因，有醒腦提神和強心利尿的作用，可加速血液循環，有利于致敏物質排出體外。但為了避免影響睡眠，睡前最好不要喝茶。

　　多喝酸奶 酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，最大限度地避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。此外，環境改變引起的腸道菌群失調還可引起便秘。因此，便秘者也應適當喝點酸奶。

　　盡量保持原有的生活習慣 要保持原來的作息習慣，并盡可能地選擇一些與自己原來口味比較相近的食物。應多吃一些清淡的蔬菜、水果、粗纖維食物和雜糧，以防上火。