不可不看的對付便秘的食療方法

　　便秘給我們造成的影響是很大的，長期便秘的男人會衰老的很快，不僅會造成容顏衰老，還會到下腹肥胖。嚴重的時候，還會導致一些疾病的發生，嚴重的影響著人們的健康。所以我們一定要避便秘的習慣，下面是不可不看的對付便秘的食療方法。

不可不看的對付便秘的食療方法

　　1、馬鈴薯粥：

　　天然成分：馬鈴薯。

　　古法炮制：煮粥。

　　功效：馬鈴薯含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助肌體及時排除毒素，防止便秘。馬鈴薯中還含有大量的維生素B和維生素E能有效地促進脾胃消化，促進腸道的蠕動，是治療便秘不錯的食品。

　　注意：煎炸薯條和薯片沒有治療便秘效果。同時注意發芽的馬鈴薯有毒，切不可食用。