四種食療方法 “滅火”效果好

　　現在上火的男性是有很多的，口里長口瘡，臉上起痘痘，渾身發熱，這都是上火的跡象。上火給我們造成的影響是很大的，會導致嚴重的影響我們的心情，甚至還會影響生活和工作。所以及時的“滅火”很重要，下面告訴您四種食療方法，“滅火”效果好。

　　1、　肝火

　　肝火主要表現：上火的人表現為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等癥。

　　對于肝火的預防：其實養肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

　　食療方法：喝菊花茶，選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

　　2、　肺火

　　肺火主要表現：咳嗽時發、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口干、咳嗽等肺熱之證。

　　預防方法：在多風干燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲。

　　食療方法：川貝燉梨水，選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

 

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