人一天喝多少水最好呢

　　喝水是我們經(jīng)常要做的事情，經(jīng)常的喝水對(duì)于我們的身體是好的，有的資料顯示，一天喝八杯水是最合適的，對(duì)于這一種說(shuō)法是否是真切的呢?人一天喝多少水最好?這是眾人關(guān)注的問(wèn)題，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們可以通過(guò)下文的介紹來(lái)詳細(xì)的了解一下，到底人一天喝多少水最好。

　　有的人說(shuō)，一天喝八杯水就是正常的，并且還可以減肥，其實(shí)不然，那么人一天喝多少水最好呢?其實(shí)這個(gè)要根據(jù)自己的體質(zhì)決定了，每天8杯水或許并不適合你，甚至?xí)��?duì)健康有害。對(duì)于一天八杯水，這種說(shuō)法其實(shí)就是無(wú)稽之談，如果一個(gè)人喝水喝多了，對(duì)于自己的健康是有影響的，建議大家平時(shí)的時(shí)候多了解一些保健常識(shí)。喝水過(guò)多有哪些壞處呢？對(duì)于喝水過(guò)多的危害主要有：

人一天喝多少水最好

　　1、喝水過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，因?yàn)橥砩项l繁上洗手間而睡眠不足，并且飲用過(guò)多水甚至可以導(dǎo)致腎臟損傷。

　　2、會(huì)降低自己的食欲，并不是喝水喝多了就是好的，喝水喝的很多，則還會(huì)降低你的食欲的，所以建議大家要引起重視，不要一天喝八杯水，只要是適量就可以了。

　　3、易導(dǎo)致水腫，看看現(xiàn)在的人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。

　　4、增加自己的身體負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致中毒的風(fēng)險(xiǎn)，因此，男性不要硬性的規(guī)定自己每一天都喝八杯水。

　　可見(jiàn)，喝很多的水其實(shí)不會(huì)給我們帶來(lái)很多的好處的，那么人一天喝多少水最好?其實(shí)為了自己自己的健康著想，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定，建議每天飲水1200ml，也就是相當(dāng)于5杯水，這樣是比較靠譜的。并且專家表示，對(duì)于喝水不要一次性的喝太多，那會(huì)讓你的腎臟無(wú)法承受的，應(yīng)該間接性的喝水，這樣才可以保證自己的健康。