男人經(jīng)常失眠僅僅是生理問題嗎

　　都市生活節(jié)奏越來越快，工作的壓力，學習的壓力等生活中處處存在的各種壓力，而男性作為這個社會的主體，長期承受著更為巨大的強壓之下，精神不振，睡眠不足，失眠甚至嚴重失眠，成為了我們困擾的問題。那失眠的原因具體都有哪些，我們又改如何去應對。

　　因生理造成的失眠：

　　工作繁忙，環(huán)境的改變，經(jīng)常出差作息不規(guī)律，時差顛倒，天氣變化時冷時熱，這些原因都有可能造成一些人群的失眠，有些人適應性強，所以感覺不是很明顯，平時有空我們應當多多鍛煉，增強體質(zhì)，讓自己適應周邊的環(huán)境。

　　因心理造成的失眠：

　　工作學習壓力大，情緒低落，焦躁不安，心情不愉快，挫折打擊，使人產(chǎn)生心理反應，從而引發(fā)生理上的反應，神經(jīng)系統(tǒng)異常，大腦功能障礙，精神萎靡，從而引起失眠。

　　失眠的原因有哪些，無非就是這兩種，對于這些情況，我們應當及時的調(diào)整自己，讓自己能夠快速的從逆境中走出來，或者自我催眠，選擇性的去忘記一些不愉快的事情，讓自己處于一個積極向上的樂觀態(tài)度上。睡的好了，才有精力去做更多是事情，相比起女人，男人更需要保健，關(guān)注自身的健康。