男人胃不好該怎么調養

　　對常常吸煙喝酒的男性來說，胃不好怎么調養?生活中你知道養胃的小細節嗎?下列這些小妙招會讓你遠離胃病每天舒舒服服的！

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　　1.少吃油炸、腌制食物;這些食物一是對胃部的負擔大，而是對腎臟的負擔也大，這樣導致的直接結果就是：便秘或是肚子上長肉。

　　2.少吃生冷、刺激性食物;腸胃不喜歡生冷，它是內臟里比較嬌嫩的一個器官，怕冷怕受傷，而生冷、刺激性食物對腸胃沒任何好處。

　　3.規律飲食，定時定量;腸胃也有自己的生物鐘，如果你能按照腸胃的時間點兒來進食，不要過量也不要進食太少，就是對腸胃的一種很大程度上的重視。而且規律飲食對健康的益處多，不僅對胃好，對內臟的排毒也有很大的益處。

　　4.晚上八點后禁吃高熱量食物;高熱量食物無疑對胃的負擔會加重，你要睡了，讓胃也輕松點吧!晚上吃些蔬菜類的食物最符合胃的需要!

　　5.細嚼慢咽;吃飯快了胃會累，如果你過度使用腸胃，會讓胃的工作超負荷，當心它有一天罷工哦!

　　6.不吸煙;煙里面的尼古丁會刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，從而起到破壞胃粘膜的作用。尼古丁還使幽門括約肌松弛，胃運動功能失調，使膽汁及十二指腸液返流入胃。

　　男人胃不好就該這么調養，你身邊有多少人的胃都不太好呢，上述這些小建議，希望男性朋友和女性朋友都能好好保護自己的胃，不要等大腹便便了才想要去減肥去保護腸胃。