蹲姿與坐姿排便哪個更易便秘

     隨著東西方文化和生活方式的交融，西方的馬桶也越來越多的出現在了中國的家庭。但無論男人還是女人，都有自己排便的習慣，可能習慣于蹲姿排便的人會不習慣馬桶，而習慣于坐姿排便的人會不習慣蹲位。又聽說排便姿勢不對會導致便秘，那么蹲姿排便與坐姿排便哪個更易導致便秘呢？

有一則衛生產品的廣告告訴我們坐姿排便會導致便秘，而蹲姿排便不會。這則廣告具體是這樣：如今普及的馬桶雖然奢華便捷，但帶來了種種現代化之病——痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌。人們常認為這些問題的癥結在于攝入的食物纖維不夠，實際上罪魁禍首確實——如廁姿勢不對。這就跟蹲姿排便與坐姿排便有關系了。

蹲姿排便與坐姿排便相比，更容易導致便秘，不知道你信不信，這則廣告解釋道：以坐姿排便時，恥骨直腸肌只是部分放松，只有以蹲姿排便時，肌肉才完全放松，這樣排便不僅更輕松也更加徹底。如果不方便用蹲廁的話，也可以腳踩在小板凳上如廁，以減少大腿和軀干的夾角，達到模擬自然蹲姿的效果。這并不算是馬桶的正確使用方法。

　　排便的姿勢跟是否便秘扯上了關系，可能你在生活中并沒有意識到過。在刪除了廣告中有關產品的內容之后，本意可能是為了告訴大家正確健康的如廁知識。不過，這個信息圖示里所說的東西并不科學，蹲著拉確實可以使排便用力更少，減少排便時間，但是坐著拉也并不是各種肛腸疾病的禍首，而腳踩小板凳試圖模擬蹲著拉的效果則完全是坑爹。

也許你不會在意排便的姿勢，但保健常識告訴你蹲姿排便與坐姿排便的真實情況：蹲姿排便確實可以使大便更順暢，但沒有預防便秘的作用。坐姿排便也不會增加患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌等疾病的風險。另外，蹲姿能減少腹部用力，對預防排便時心腦血管意外可能有一定的優勢，但抬高腿的坐姿則完全沒用。

蹲姿排便與坐姿排便哪個更易導致便秘？讀完了上文中對這個問題的探討，基本可以知道是蹲姿還是坐姿，在排便的問題上是不會導致便秘的。因此大家在排便時盡管可以選擇自己喜歡的姿勢，不要為了預防便秘而采取自己不喜歡的姿勢排便了！