上班族如何做好頸部保養(yǎng)

　　上班族如何做好頸部保養(yǎng)？我們的捏一捏自己的肩膀是不是感覺酸脹？其實這是長時間不活動，氣血不通暢的表現(xiàn)，對于從事腦力勞動的人來說，這一現(xiàn)象非常不好，下面就提供幾個簡單的辦法，幫你做好頸部保養(yǎng)。

頸部保養(yǎng)

　　1）坐姿要正確

　　肩頸的健康和人的坐姿站姿有很大的關(guān)系，我們的肩頸上面是頭部，如果肩頸不好出問題，嚴(yán)重的時候頭部的供血就有問題。這樣就會出現(xiàn)腦袋昏昏沉沉，思考和注意力都不集中，嚴(yán)重的還會引起其他血管類疾病。所以正確的姿勢對肩頸健康很重要。

　　2）會做頸部保健操

　　適當(dāng)彎曲頸部做活動，對于不怎么運動頸部的人來說 ，動作幅度不要太大，以免脖頸受傷，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，或是像側(cè)面彎曲，向前后彎曲。這樣的有節(jié)奏的做個20詞左右，你的肩頸就會舒服很多的。

　　3）多喝水

　　喝水對頸部也有保健作用哦，不光是保持頸部皮膚潤澤，而且對周身的血液循環(huán)都有好處。條件允許的話平時多喝點水吧！推薦閱讀>>>

　　4）注意冷暖的保養(yǎng)

　　比如秋季，白天可以不用圍圍巾，增強頸部皮膚的免疫力，而冬天和晚上的時候建議為頸部保暖，這樣的話，不容易因此落枕和出現(xiàn)咽喉燥痛等問題。

　　其實這些保健常識白領(lǐng)一族了解不少，而對于大部分的上班族來說，其實做好頸部保養(yǎng)最重要還是要讓頸部適當(dāng)活動，不要讓它一直僵硬著，尤其是電腦一族們，整天對著電腦一個姿勢，很容易形成肩頸問題。