冬季男人養生保健食補建議

　  冬季氣溫驟降，嚴寒來臨，會使男性朋友身體產生不適。尤其是體質虛弱的男性朋友，會明顯感覺更加寒冷，身體乏力，有的會出現尿頻、尿急等病理表現。因此，冬季男人養生保健食補是很有必要的。冬季男性朋友保健養生可通過食補調理。男人食品滋補不僅可以使自己享受飲食樂趣，而且對于冬季養生保健有很多有益的作用。針對男人的具體身體狀況進行相應的食補，這樣才能真正的達到保健的作用。

    冬季男人養生保健，傳統的滋補內容包括補陰、補陽、補氣、補血。以下介紹幾種食補方法，能有效地針對具體的男性體質對癥下藥：

　  補氣食品可以有益男性元氣，健康脾胃，對氣虛具有補益作用，包括糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆漿等。

　　補血食品對血虛者有補益作用，包括動物肝臟、動物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、魚類等，這些食品具有一定補血功效作用。

　　補陽食品可以補充陽氣，增強性功能，尤其是對男人的腎虛具有很好的補益作用，包括狗肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，具有補中益氣，溫腎助陽的功效。

　　補陰食品可以滋養男性陰液，生津潤燥，有益于有陰虛體質的男人，包括銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。

　　我們男性朋友在冬季必須注意以上養生保健常識，主動進行積極有效的食補，增強自身免疫力，抵抗寒冷，增加抗病力，吃出健康。不能主要依靠藥物，特別是西藥進行被動防御寒冷與疾病，必須使自己提高適應環境的能力，才能達到真正的養生保健。