對男人腸胃造成不良影響的幾種因素

　　當今男人的工作、生活壓力越來越大，男人需要承受來自社會、家庭等多方面的重擔，經常為生活忙碌奔波，通宵達旦地工作、創業，導致男人腸胃功能失調，引起腸胃病，不僅嚴重影響自己的身心健康，而且會打亂正常的工作、生活。在此介紹幾種對男人腸胃不良影響的因素，希望男人朋友平時盡量避免。

　　1.男人們不宜經常飲用咖啡、濃茶。眾所周知，咖啡與濃茶具有興奮作用，可以導致男人的胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能，造成潰瘍。

　　2.男人不宜使用容易導致胃粘膜損傷的藥物。如阿司匹林、保泰松等抗炎藥。若需要服用，應該嚴格控制劑量，且在餐后服用。

　　3.男人應該適當放松自己的精神。人體在精神高度緊張的時候，會直接影響胃腸功能，導致其發生疾病。

　　4.男人不應疲勞過度。過度疲勞的體力勞動、腦力勞動，會導致胃腸功能失調，使胃粘膜受到很大的損傷。

　　5.切記不宜過度飲酒。酒可直接損傷胃粘膜，導致胃腸功能紊亂。

　　6.進食要有規律。暴飲暴食導致胃腸生理功能紊亂。吃飯應該適當細嚼慢咽，以利腸胃消化。咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。晚餐不宜過飽，以免增加胃腸負擔，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　腸胃疾病給男人帶來的危害是巨大的。因此，男人朋友們，為了自己，為了家人，為了能夠有充沛的體力迎接來自多方面的挑戰，男人應該充分熟悉以上介紹的保健常識，切實避免不良的習慣發生，付諸行動保護自己的腸胃。