空腹吃香蕉到底有沒有壞處

　　香蕉是我們生活中經常吃到的一種水果，很多人都喜歡吃香蕉。但是吃的時間卻大相庭徑，有人說飯后水果，香蕉應該再飯后吃，有人說香蕉能補充能力，所以空腹肚子餓的時候吃，還有人認為香蕉能減肥，所以早上起來空腹就吃，幫助排便，到底空腹吃香蕉有沒有壞處呢?還是先來了解一下香蕉對于人體的保健作用吧。

空腹吃香蕉到底有沒有壞處

　　空腹吃香蕉對胃酸分泌有一定影響

　　人的胃酸是一直不停的分泌的，并且呈現特有的規律，晚上入睡之后到達高峰，早上起來時候，胃酸分泌最低。一般說來，吃的食物量多少跟胃酸分泌沒有直接關系，僅僅刺激胃酸分泌的只有單糖和多糖，而水果中的糖類一般都是以單糖和多糖形式出現的，所以空腹情況吃香蕉會刺激胃酸分泌，所以很多人在空腹吃香蕉之后，感覺燒心，反酸。

　　大量吃香蕉不會鎂過量影響心臟

　　香蕉中的鎂含量是所有水果中最高的，因此卻鎂的人群多吃香蕉是很有好處的。但是我們知道，鎂是心臟活動必須的元素，有人說大量吃香蕉會導致血液中的鎂含量驟升，從而引起心臟健康，這其實是瞎擔心了。一般一根香蕉中的鎂含量大約為12mg，而我們一天所需的鎂含量最好是350mg左右，人體對于鎂的最高承受能力為700mg每天，也就是說，我們必須一口氣吃下60根香蕉才能影響到心臟活動。不過我估計沒等到你吃完60根香蕉，你就撐死了。

　　運動過程中吃香蕉是最好的充電方式

　　運動過程中，我們身體里面的鉀和鈉會迅速的流失，讓身體感覺軟弱無力，肌肉酸痛。而香蕉中含有大量的鎂，鉀，鈉。鈉能夠讓身體迅速復原，鉀能夠增加肌肉的耐力，而鎂確實心臟動力的強化劑，另外香蕉中含有的大量單糖和多糖也能夠被人體迅速的吸收，轉化為能量，就像給自己快速充電一樣，所以建議男性在運動的時候，補充能量香蕉無疑是首選食品。

　　以上就是對空腹吃香蕉對人體有沒有好處的介紹，看來香蕉的確是一種很好的食品，除了不要空腹吃之外，其他時候盡管放心的吃，給自己補充能量，而且不用擔心會出現什么身體問題。

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