對男人很實用的幾個養(yǎng)生方法

　　隨著社會節(jié)奏越來越大，男人作為家庭的頂梁柱，需要承受來自工作、生活中的種種壓力，而身體是革命的本錢，沒有過硬的、能夠抵御一定風險的身心健康，是很難有強大的競爭力的。男人必須要有健康的身體與頑強的拼搏精神。在此介紹幾個對男人很實用的養(yǎng)生方法，希望幫助廣大男士更加健康。

　　男人平時可以有意識地按摩幾個部位。在男人向下低頭，此時頸部后方最突出的脊椎骨的下方部位、男人彎屈肘部成直角時的外端部等幾個部位，按摩這些部位，可以刺激相關穴位，促進血液循環(huán)，特別對于預防冬季出現(xiàn)的火氣、炎癥疾病，有效提高自己的免疫力、抗病力。

　　男人適當服用靈芝，對于養(yǎng)生大有好處。科學研究證明，靈芝具有抗癌作用，富含鍺，能夠有效促進新陳代謝，延緩男人衰老，增強抗病力。

　　男人一定要適度補充一些維生素。維生素對于男人增加免疫力具有重要的作用。尤其是冬天感冒流行，服用適量的維生素C可以抵御疾病發(fā)生。另外，還有維生素A、維生素E也具有保健作用。

　　男人可以適當接種預防疾病的疫苗。接種疫苗是可以刺激機體產(chǎn)生抗體，提高免疫力的有效方法。可以增強男人的抗病毒能力，對于目前很多由于病毒引起的疾病特別有效。

　　男人可以在與妻子、女友上班出門前相互親吻，可以提升愉悅的心情。愉快的心情，對于男人工作、生活會起到積極的作用，有助于男人自信滿滿地、精力充沛地投入到事業(yè)中。

　　男人可以適當食用洋蔥。科學實驗證明，洋蔥可增強抗病力，其中的相關物質能夠殺菌，對一些經(jīng)常見的金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等有作用。

　　相信不少男士看了以上介紹的對男人很實用的養(yǎng)生方法，一定會恍然大悟。其實生活中有很多看似尋常普通的言行舉止、看似普通的生活飲食習慣，就是不錯的養(yǎng)生方法，對于提升男士的身心健康大有裨益。因此，掌握這些保健常識是必須的。