男性通過保健好習慣促進身體健康

　　科技在發展，科學的醫療技術也在日新月異的加速提高著，可是“是藥三分毒”的道理我們都是知道的，如果小編告訴你們，現在僅僅是通過自身加強一些生活習性，就可以避免出現一些損害身體健康的病痛，那么男性同志們，我們何樂而不為了。

　　經常聽到生活中的人們說“富貴病”，那么何為“富貴病”了，或者說富貴病是怎么樣形成的，最直接的一個原因就是過度或缺少運動：適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　我們的身體很聰明，與其夸獎我們的大腦，不如表揚我們的身體，總是會很及時的反映出我們身體內部的毛病，不過很大一部分男性同胞卻不注意身體的警號：有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫院。你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應當牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。

　　要愛科學，相信科學，很多人因為自己的主觀臆斷，或者是自己給自己治病。主觀的自我診斷將導致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。

　　不要盲目的減肥，雖然重視自己的形象不錯，但是不要過度節食或素食，長期如此下去，勢必會影響身體健康，實驗證明所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。

　　環保，一個越來越受重視的詞語，已經演變成為了一種社會現象，可是環保不是靠嘴巴說出來的，它體現在方方面面。在日常生活中，人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉村居民的原因。

　　心理，一個在教育中越來越受到重視的課程，據調查，現代的相當一部分都市人，心理壓力大，容易緊張，在對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。”人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。

　　保健常識，說起來容易，做起來難，但是為了我們的身體健康，為了我們美好的生活，每天改善一小點，遠離這些不良習慣，慢慢的，我們都會越來越健康。