春季男人養(yǎng)生應(yīng)該注意的問題

 　　現(xiàn)在氣候宜人的春天已經(jīng)來臨，很多地方陽光普照大地。春季是萬物復(fù)蘇、加速生長(zhǎng)的大好時(shí)間，也是適宜于人們積極進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)等事務(wù)的較佳時(shí)間。當(dāng)然，這么美好的季節(jié)，男士朋友們常常與家人、親朋好友出外踏青，盡享大自然的美景，同時(shí)可以有效鍛煉身體。在這里介紹一些春季男人養(yǎng)生應(yīng)該注意的問題。

　　在春季的時(shí)候，溫度宜人，人體器官、組織代謝加快，同時(shí)環(huán)境中的各種病菌也會(huì)大量繁殖、復(fù)蘇，是很多疾病流行的季節(jié)，如流感、流腦等疾病發(fā)生率大大增加，必須在享受美好景色的時(shí)候，積極做好春天身體保養(yǎng)，預(yù)防疾病發(fā)生。

　　春天氣候回升，但不宜馬上減少所穿的衣物。在早春時(shí)分，寒冷與溫?zé)崽幱诮惶嬷校�天氣變化�?huì)反復(fù)無常，穿在身上的衣服不可一下子減少，此時(shí)脫去冬衣，很容易受寒，導(dǎo)致感冒與支氣管發(fā)生炎癥、傷及肺部，引發(fā)呼吸疾患，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)其他多種疾病。

　　春天不宜睡懶覺。根據(jù)中醫(yī)理論，長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺不起床，會(huì)傷人體元?dú)狻＿^多睡眠，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝下降，精氣與血液運(yùn)行不通暢，身體抵抗力下降。春天空氣清新，人們應(yīng)經(jīng)常到戶外健身，呼吸更多的氧氣。

　　在早春時(shí)候，飲食宜以高熱量為主要內(nèi)容，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的清淡食物，盡量不吃、少吃生冷刺激的食物，減少胃腸等消化道疾病。

　　要控制情緒，情志不宜失調(diào)，以免外部邪氣侵襲體內(nèi)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病狀態(tài)。在春天我們應(yīng)該更多地看到生活美好的一面，多采取積極向上的樂觀精神，使自己心情保持舒心愉悅。

　　在春季不宜過度勞累疲乏。由于春季是許多傳染病多發(fā)季節(jié)，特別是老年人本身體質(zhì)免疫力較差，易感染病菌，導(dǎo)致生病。此時(shí)若過度勞累，加上抵抗力較差，在人多的環(huán)境中，感染疾病的發(fā)生率會(huì)大大增加。應(yīng)該注意工作、學(xué)習(xí)、生活等多方面勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，鍛煉身體。

　　眾所周知，人們常常在春天播種，在秋天收獲果實(shí)，享受春天播種帶來的成功，盡享辛苦帶來的碩果。我們一定要充分利用春天的天時(shí)、地利、人和，有效地加強(qiáng)體育鍛煉，積極保養(yǎng)身心健康。掌握科學(xué)合理的保健常識(shí)，可以使我們的身體更加健康，生活得更加精彩。