男人熬夜后該如何調(diào)養(yǎng)

 　　現(xiàn)在很多男人迷戀與網(wǎng)絡，常常通宵達旦地上網(wǎng)，夜以繼日地沉迷于網(wǎng)游中，甚至不吃不喝，不僅影響了自己的正常的作息規(guī)律，更使自己的身體健康受到極大的傷害，體力、精力嚴重透支，必須要引起足夠的重視。熬夜是非常有害無益的，特別是青少年熬夜，會嚴重影響身體發(fā)育，對今后的抗病力、免疫力有很大的損害。男人熬夜后該如何調(diào)養(yǎng)呢?

男人熬夜后該如何調(diào)養(yǎng)

　　根據(jù)中醫(yī)知識，夜晚是人體產(chǎn)生氣、血的黃金時間，對人體的體力、精力恢復極為重要。特別是在晚上11點到凌晨3點之間，是全身重要經(jīng)脈血液流注的時間，尤其是人體肝、膽中的流通氣血最旺。

　　夜里通宵達旦地熬夜看電視、電腦最耗肝血，導致白天可能會出現(xiàn)眼睛酸澀、肝火大，脾氣暴躁。若夜宵喝冰冷的飲料，會導致肝氣血更加不足。熬夜后，應該適當調(diào)養(yǎng)，選擇恰當?shù)闹兴帲瑢τ谧萄a調(diào)養(yǎng)具有一定的效果。

　　若長久熬夜后，眼睛酸脹、干澀、疲勞，甚至難以睜開，可以適當服用石斛夜光丸、石斛明目丸等具有明目護肝的中藥;若熬夜導致心煩、燥熱，后續(xù)晚上睡不著，可以服用具有定神作用的牛黃清心丸。

　　若熬夜后出現(xiàn)心慌、氣短，以及入睡難的狀況，可服具有安神養(yǎng)心作用的蓋柏子養(yǎng)心丸;對于出現(xiàn)的氣血虛少、面色蒼白、怕冷，可以服用具有補腎壯陽作用的十全大補丸、桂附地黃丸等;大便乏力、心慌氣短等現(xiàn)象，可以服具有補氣、補血作用的柏子養(yǎng)心丸、補中益氣丸等。

　　熬夜后，在早晨感到體倦無力、口干燥，可以服補氣作用較強的人參生脈飲、西洋參;夜晚若喝了冰鎮(zhèn)啤酒，盡量與大棗一起吃;若怕熱、口渴，可以晚上服用具有補腎作用的六味地黃丸。

　　熬夜是很傷身體的，對于日常生活中完全沒有必要的熬夜，如上網(wǎng)看視頻、玩游戲，還有打麻將等情況，應該改掉這些不良的生活習慣，而對于有時為了完成既定的工作、學習計劃，應對考試等情況，常常不得不熬夜到很晚，那么可以選擇以上介紹的方法作為補救調(diào)養(yǎng)，但是最好調(diào)節(jié)好合理的作息時間，盡量不熬夜，掌握必備的保健常識，減少長期熬夜給身體帶來的損傷。