男人健康出問(wèn)題的隱藏表現(xiàn)

　　男人的健康出現(xiàn)問(wèn)題后，總會(huì)在最初的時(shí)候有所表現(xiàn)，這就需要男人有一些保健常識(shí)，要了解自己的健康出問(wèn)題的表現(xiàn)，才能及時(shí)做出正確的治療，不讓健康受到嚴(yán)重的影響，哪些表現(xiàn)是可以讓男人引起重視的呢?從以下幾點(diǎn)來(lái)一一說(shuō)明。

　　1、健康出問(wèn)題的表現(xiàn)之一，也是表示自己正在衰老的標(biāo)志——肺功能下降。

　　肺的功能在身體中占有很大的比例，所以保護(hù)好肺是男人應(yīng)該從年輕時(shí)就要開(kāi)始的，而一笛般的男人從30歲開(kāi)始，肺功能開(kāi)始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

　　2、健康出問(wèn)題的表現(xiàn)之二——脫發(fā)。

　　有時(shí)會(huì)看到一個(gè)原本很年輕的男人卻出現(xiàn)了不同程度的脫發(fā)，這也是一種衰老的表現(xiàn)。而如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

　　3、健康出問(wèn)題的表現(xiàn)之三——失眠。

　　失眠不僅僅是老年人的通病，在一些年輕的男人中也越來(lái)越多的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

　　除以上所介紹的影響健康的問(wèn)題以外，有關(guān)的男科專(zhuān)家還提醒男人們說(shuō)，男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況便開(kāi)始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀肌⒓谞钕偌に亍⒀�糖、肝功能，每半年�?年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。

　　三十歲的年齡是男人一個(gè)時(shí)期的分階線，建議已婚還沒(méi)有孩子 男人應(yīng)該把此事重視起來(lái)，到了三十歲以后，身體的健康狀況就會(huì)下滑，體力與精力也越來(lái)越不如以前，因此，男人在健康出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)以后，一定要及時(shí)糾正錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，讓自己健康的身體保持下去。

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