男人愛惜身體要從防病開始

　　我們知道男人的健康是非常重要的，現(xiàn)在不光個(gè)人會(huì)關(guān)注健康，整個(gè)地球都在關(guān)注健康，因?yàn)楝F(xiàn)在的空氣污染簡(jiǎn)直太厲害了，男人也知道很多關(guān)于健康的保健常識(shí)，為了自己的健康男人做好防病的準(zhǔn)備是非常重要的。

　　我們知道健康來(lái)自于飲食，疾病也來(lái)自于飲食，那么如何做好防病的準(zhǔn)備呢?飲食上要改善，多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　我們知道抽煙喝酒是職場(chǎng)男人的一貫作風(fēng)，但是我們都知道吸煙對(duì)人體健康有很大的影響，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

　　人都生命在于運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人體格會(huì)差很遠(yuǎn)，所以保持一定的體力活動(dòng)是防病的好幫手，體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量會(huì)對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。

　　男人到了中年以后高血壓就會(huì)找上門來(lái)，尤其是肥胖的男人，所以千萬(wàn)不要忽略高血壓，高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。

　　有的時(shí)候男人入廁的時(shí)間會(huì)比以前長(zhǎng)如果長(zhǎng)期這樣不要不當(dāng)回事，這是男人便秘或者是痔瘡惹的禍，所以多吃點(diǎn)粗糧，膳食纖維對(duì)身體的這種癥狀是很有幫助的，男人為了健康做好防病的準(zhǔn)備是非常重要的。

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