男人身體長期缺水易導致便秘

　　民以食為天，水是人生命的源泉，很多人都知道這些保健常識，因為人們現在非常的注重健康，關于健康的保健常識他們每天都在搜集，尤其是男人，我們知道有時候男人有便秘的癥狀，其實便秘是男人缺水的信號。

　　我們知道人體如果新陳代謝慢了就會出現很多的癥狀，比如說男人的便秘，便秘其實是缺水的信號。攝取食物后，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程，水分起著潤滑劑的作用，換句話說，就是軟化大便利于排泄。

　　其實很多人都知道這些保健常識，在生活中出現便秘的男人也非常多。為了防止身體干燥，小腸的最后一節和大腸善于吸收水分。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便秘。

　　人體便秘是一種疾病很多人都不拿當回事，其實便秘還會引起人體的其他疾病，如果大便在體內停積過久，大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收，導致頭痛、惡心、消化不良、食欲不振等問題。大便在腸內停積越久，致癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸，大腸細胞容易發生變異，導致大腸息肉或結腸憩室，嚴重時甚至會導致大腸癌。

　　我們只是很多男人都知道便秘是缺水的癥狀，他們有的在飲食當中已經做了改善，有很多的人平時會多吃些膳食纖維的食物，但是光吃這些食物不喝水的話便秘還是不會改善的，所以男人每天要有足夠的水，千萬不要造成身體的不健康。

　　推薦閱讀：咽喉疼痛吃什么食物緩解