男人睡眠質量差是缺水的緣故

　　我們知道要想擁有健康的身體，睡眠的質量必須要有的，但是很多人都有睡眠不足的癥狀，其實這是不健康的信號，我們知道人們現在越來越注重健康了，關于健康的保健常識人們也知道很多，那么人體的睡眠質量差是什么原因呢?

　　我們知道人體是離不開水的，所以有的時候人的睡眠質量差是缺水的問題。口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。

　　很多的人說睡眠中不會耗費水喝食物，其實這樣的說法是不正確的，即使在睡覺中，我們的身體也在持續消耗水分。如果睡足了8個小時，通過呼吸就會失去大量水分，而且睡覺時也會流汗，加劇體內脫水。

　　為了知道健康，為了自己的睡眠質量我們千萬不要讓我們的身體缺少了水分。，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量，反而會頻繁半夜起床小便，所以飲水量應以沒有渴感為宜。

　　其實有時候人體的睡眠質量差是因為男人身體里缺少了水份，但是有的時候睡眠質量差是因為壓力的原因，我們知道現在男人的工作壓力會的導致身體的健康水平減少，所以人們一定不要讓自己的心情和壓力導致的睡眠的質量。

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