春天男人如何防止上火

 　　春天百花齊放，天氣宜人，但隨著溫度回升，天氣也會變得干燥特別是不少男人選擇外出進行體育鍛煉，全身運動量加大，體內往往火氣較大，應該積極加強預防上火，使身體達到陰陽平衡，使身體各組織器官發揮正常的效應，春天男人如何防止上火呢?

　　春天氣溫逐漸變暖，人調節不當，休息不好、或者壓力過大，易引起身體上火。出現咽喉干痛、眼紅、鼻腔熱烘、口干舌痛、流鼻血、牙痛，還有胃火出現胃疼、大便干等，肺火出現咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火出現煩躁、失眠等。

　　出現喉干嗓子啞的上火處理方法。可以喝淡鹽水、蜂蜜與梨子熬制的膏、飲金銀花茶等去火。

　　出現咽喉腫痛，可以常吃生梨，防口舌生瘡、咽喉腫痛，還可以用醋加水漱口，減輕不良反應。

　　口角、口腔長泡的上火表現。食用適量生姜入口咀嚼，減緩水泡，使其慢慢消除。還可以在臨睡前洗好臉，涂搽眼藥膏在口唇疼痛處，疼痛會有所減輕。

　　上火出現鼻塞的表現。若是左鼻孔不通，可以行俯臥位、右臥位，使用右手撐右后頸，掌近耳垂，托起頭部，面轉向右側，同時肘關節向右上伸展。通過經絡舒展，可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，相反動作即可。

　　嘴唇干裂是經常出現的上火現象。可以選用黃瓜、獼猴桃共同榨汁食用。具有很好的清熱解毒、利尿的作用。可治療身熱、渴、咽喉腫痛的病理狀態。還可以多吃富含維生素的水果蔬菜，如西紅柿、柚子等。

　　皮膚出現干癢的情況。可以選用紅薯、幼嫩黃瓜一起食用。紅薯富含多種維生素和鈣、磷及鐵等，對皮膚健康有益。

　　鼻子出血的情況。可以食用水果加西米露。水果可以選用一些清涼的水果，如梨、橘子、蘋果，具有清除燥熱。緩解鼻子不適的狀況。

　　春天謹防男人上火是很重要的保健常識，最好的預防方法是在日常生活中，采取健康的飲食習慣，加以保健調養，養成科學合理的生活習慣，減少體內火氣過大不良現象，男人應該抓住春天鍛煉的大好時間，使春天的健身更加有實效，更加多姿多彩。