炎熱的夏天防暑的方法有哪些

 　　夏天就要到了，防暑我們一定要做好，健康一直是我們的追求目標，不要讓炎熱來擊毀我們的健康身體，職場男人是要經常外出的，他們也非常關注自己的身體健康，也經常的了解保健常識的知識，那么在夏天如何防暑呢?

　　外出的人員一定要知道防暑的方法，那么夏天如何防暑呢?要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。

　　因為夏天的天氣太熱，所以很多的男人都會躲在空調屋里，但是空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下�？照{不要對著自己吹。

　　其實現在有很多的防護工具幫助我們抵擋紫外線，外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

　　很多的人因為外出的時候非常熱，所以到了家就想馬上涼快過來，外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

　　夏天如何防暑呢?防暑的方法還有男人們必須在夏天多喝水，很多人有喝鹽水的習慣，但是我們要記住少量多次的喝水才能更好的防暑，夏天多喝點綠豆湯也是可以防暑的，其實有很多的保健常識男人都知道，但是光知道是不行的，最主要的是我們要做到。

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