飯后喝茶給我們帶來的危害是什么

 　　茶是我們中國人的象征，是從古老的歷史中流傳下來的，茶是我們古老的文化之一，而且它對我們身體的健康有著很大的幫助，關于健康很多的男人也知道一些保健常識，這些保健常識隨時的提醒他們錯誤的生活習慣會影響健康，但是我們要知道飯后喝茶也是會影響健康的。

　　品茶是很多男人的習慣，尤其是是飯后喝茶，其實那樣是不健康的，中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前后喝濃茶可是非常惡劣的行為!

　　那么飯后喝茶給我們帶來了哪些危害呢?飯后喝茶會引起我們消化不良，缺鐵性貧血。

　　為什么飯后喝茶會影響我們的健康的，原因是什么呢?飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　很多人都有喝茶的習慣，那么如何才能減少這樣的現狀發生呢?它的解決方案是什么呢?吃飯時應配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

　　很多人都有飯后喝茶的習慣，那么我們該怎么飲茶呢?飯后喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血后一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐后再吃。

　　茶是一個好東西，但是需要我們去搭配，品茶能給男人帶來很多的健康，但是錯誤的飲茶同樣會影響我們的健康，飯后喝茶要注意，不要讓好的東西破壞了我們的健康，以上就是飯后喝茶的危害，以及它的解決方案，希望能夠給你們的健康帶來幫助。

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