夏天如何預防心源性猝死

　　由于現代生活和工作的壓力造成非常多的猝死現象，其中有很多的人都是因為心臟猝死。而心臟猝死是心血管病患者死亡的主要原因之一，其中80%的死亡是由心肌梗塞造成的，因此如何預防心源性猝死呢。下面我們就詳細地來看一看。

夏天如何預防心源性猝死

　　到了夏季的時候，由于氣溫非常的高，人體就會大量地出汗。這時候我們的血液濃度會上升。這樣就非常容易導致機體血容量不足產生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現缺血性損害，極易誘發急性心肌梗塞等急性心血管疾病。此時若過度勞累，在大量吸煙、飲酒、喝咖啡，更是雪上加霜。即使沒有心血管疾病的年輕人，在這樣的應激狀態下也會增加猝死風險。

　　而如果進入了有冷氣等的地方時。因為氣溫的急劇下降，人體的血管就會出現不同程度的擴張，造成男性心跳則加快。同時由于氣壓低，空氣中氧分不足，容易感到胸悶;由于雷雨閃電令人恐慌，心臟也會受刺激。此外，這個季節還易發生精神調節紊亂，導致抑郁、煩躁等負面情緒，從而加重或誘發心血管疾病。

　　下面介紹一些在夏季的護心方法。

　　首先，男性朋友們可以在早晚的時候多喝水。因為這時候急性心肌梗塞等心血管疾病的發生與血液黏稠度增高有關，人們經過一夜睡眠、出汗和排尿后，人體水分減少，血液黏稠度會升高。所以夜晚入睡前及早晨起床后，應喝下約200毫升白開水，可以降低血液黏稠度。

　　其次，就是如果出現感冒發燒應及時的到醫院接受治療。因為出現疾病之后，人體的免疫力會不同程度的下降。容易因為病毒侵犯心臟引起嚴重心肌炎，面臨猝死危機。

　　還有就是，人們需要適度的休息。因為很多人的猝死都是因為過度的勞累所致的。特別是年輕人總是會出現過度勞累。有甚者為了提神，大量吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，這樣一來，無形中更增加了心臟病發作的危險因素。即使是沒有換上心臟病的人，在應急狀態下也可能造成短暫性休克甚至猝死。

　　最后，男性如何預防心源性猝死還需要保持良好心態，學會放松自己的精神。因為如果過度的精神緊張會使身體長期處于應激狀態，輕則可能是使血壓升高，心臟負擔加重，嚴重的話就會出現猝死的情況。因此，如何調節自己的生活習慣，多多的了解日常保健常識很重要。

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