夏天男人喝水常見的誤區是什么

 　　水是我們離不開的飲品，水能給我們帶來很多的健康，男人的生活中離不開誰，男人的生活中也離不開誰，尤其是在這炎熱的夏天里，缺少了水就會容易中暑，但是在夏天里喝水的誤區卻會出現很多。健康的保健常識對男人來說非常重要，能夠告訴我們喝水的誤區在哪。

　　喝水的誤區有很多，男人們一定要注意，不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水，會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

　　很多的人因為天氣熱而不愿意喝白水，但是飲料不能代替水，調查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。其實，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質，引發齲齒。

　　喝水的功效不光是為了讓我們解渴，人們通常認為，口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞喝足了水，才能促進新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。

　　在生活中喝水的誤區有很多，很多的人認為只有渴了才喝水，這也是男人非常容易出現的錯誤，這樣是不正確的，正確的喝水標準是人每天要喝八杯水，夏天還要多，因為夏天的汗液，炎熱的天氣只有我們多喝水才能防暑。

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