男性睡眠差肚子會變大

　　很多的中年男性其實吃得并不多，但是也會出現肚子變大的情況，這是為什么呢?況且很多人并不是常喝啤酒，但是很多中年男性還是會有啤酒肚，這是為什么呢?其實很多人不知睡眠差肚子會變大。

男性睡眠差肚子會變大

　　有科學研究證明：睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。啤酒肚與睡眠問題互有關聯。

　　如果男性在夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22%。研究人員認為，睡眠時間關乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

　　首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。

　　其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。

　　再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說，睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意。

　　以上就是睡眠差肚子會變大的原因。如果人們沒有做好自己的睡眠，就會造成肚子變大，因此要保證自己的睡眠質量，每天擁有充足的睡眠。

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